きのこレシピ

乾物きのこの芋ごはん

調理時間 90 分

材料( 4 人前)
・乾燥しいたけ…20g(5枚)
・だし昆布…5cm×10cm程度
・もち米…2合
・芋…中1本
・塩…小さじ1/2
・酒…大さじ2
・お湯…400cc

作り方
①もち米は、洗ってざるに30分程度上げておく。乾燥しいたけをさっと洗ってお湯で20分ほど戻し、細切りにする
(戻し汁も使うので捨てずに置いておく)。芋は、しっかり洗って乱切りにし、塩水(分量外)に10分ほどつけておく。
②炊飯器にもち米、しいたけ、芋を入れ、だし昆布を上にのせる。1のしいたけの戻し汁(320ml )程度と酒を入れたら通常モードで炊く。器によそったら完成♪

 

■きのこの豆知識
低カロリーでダイエット食材としても注目!食物繊維はしいたけ3個(約60g) で、レタス丸ごと2玉分(約300g)もあるよ

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